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堇：没想到········
堇：赛场里的人好像并不多诶。
莱依：嗯。因为今天是周一，而且又是主要由新人选手上场的预备队员比赛。
莱依：因为是堇前辈突然提议要一起去看棒球比赛，才来这里的········
莱依：········不过难得来赛场看比赛，心情还挺不错。
莱依：预备队员们的比赛的特点是观赛气氛愉快，而且观众席和选手们之间的距离很近。
莱依：所以有很多棒球粉丝只看这种比赛哦。
堇：········原来如此。
堇：话说，你手上拿的那个食物是········
莱依：········这个热狗怎么了？
堇：莱依学员，虽然我并不想要求你严格控制饮食习惯，但脂肪含量高的加工食品会影响消化，大大降低训练效果。
堇：要是肚子饿了，可以少吃一点含有适量碳水化合物和蛋白质的蛋白棒——
莱依：可是难得来歌赫娜自管区的体育场，怎么能不吃这里特制的地狱热狗呢？！
堇：地狱热狗········？
莱依：嗯。大部分棒球场都会售卖简单的零食和饮料，让观众可以一边观看比赛，一边吃东西。
莱依：大多只是普通的快餐和清凉的饮料，但也有一些体育场会提供有主场球队特色的招牌美食·········
莱依：歌赫娜自管区的棒球场里就售卖一种放了特制香辣烤肠的地狱级香辣热狗，它也是这里的特色美食。
莱依：因为每个学院的体育场提供的餐点都不太一样，所以去各个体育场一饱口福也是看棒球赛的一大乐趣！
堇：嗯········不过吃一个热狗倒也说得过去········
莱依：啊，热狗上没撒辣椒酱啊。
莱依：不过香肠本身已经用调料腌制入味了，直接吃也挺辣的。
莱依：先咬一口热狗，再喝一口姜汁汽水········
莱依：呼········就是这个味道！
莱依：啊，前辈想吃什么就点单！难得来一趟，就由我来请客吧。
堇：那我········点一份无盐鸡胸肉沙拉。
莱依：棒球场里怎么可能卖这种健康食品啊？

(哨声)
(欢呼)

堇：········比赛好像开始了。
堇：说起来，这是我第一次在现场看歌赫娜选手的比赛呢，歌赫娜棒球部厉害吗？
莱依：我也不清楚，虽然外界都认为她们实力配不上学院的名气········
莱依：但选手们的身体素质并不差，只是因为团队配合不佳，所以表现一般。
莱依：(小声)就算她们实力偏弱，并且还是预备队员，也比千禧年棒球部强多了········
莱依：不过，我们难得来现场看比赛嘛，就暂时忘掉学院，专心为她们加油吧！
莱依：(大声)加油啊，歌赫娜！打飞她们！

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(击中棒球)

现场播报员：站上击球位的是歌赫娜的2号击球手。她打中了········对方的直球！
现场播报员：是落在左中外野的安打！经过了一垒，冲向二垒········
现场播报员：·········是因为太贪心了吗？被判出局！
莱依：唉，本来有机会打出精彩的二垒安打的········好可惜。
堇：既然必须在防守球员的手碰到球之前上垒········
堇：就不能用螺旋大回旋滑垒的方式把二垒手踢开吗？
莱依：(大声)当然不行！

(后来，尽管莱依很努力地加油，歌赫娜棒球部还是遗憾地输掉了比赛········)

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莱依：········好可惜的比赛。要不是最后对方选手的超级补救，还是能赢的。
堇：我也这么觉得。
堇：如果我是跑垒员的话，会用肩膀撞开防守球员然后上垒的。
堇：歌赫娜的击球手最好再多练练三角肌。
莱依：前辈，您真的理解棒球的规则了吗········？
堇：不管怎样，好久没和别人一起来观看体育比赛了，真好啊。
堇：虽然在健身俱乐部埋头苦练肌肉也挺好的，但当我在现场看过选手们通过身体的直接对抗，用实战证明训练成果的比赛之后，我的训练热情更加高涨了。
莱依：前辈你真是········满脑子只有训练呢。
堇：所以········莱依学员。
堇：现在你能回想起最后一次看全垒打的情景了吗？
莱依：········
莱依：········是的。
莱依：那天的体育场也像今天一样观众不多。

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莱依：有的人是为了探寻美食，有的人是为了给自己喜欢的选手拍照，还有的人是为了挖掘新的明日之星。虽然大家来这个赛场的理由各不相同········
莱依：但在打出全垒打的那一刻，大家都屏住呼吸凝视击球手。
莱依：虽然棒球飞向围墙的轨迹很美，但我觉得击球手在没有任何干扰的情况下，孤傲地绕着球场奔跑的身影········也很帅气。
莱依：不过真的好奇怪啊。我每天都把全垒打挂在嘴边，却把那个情景忘得一干二净········
堇：为运动设定目标是很重要的。
堇：比如减掉多少公斤的体重，或者练出肌肉线条好看的身材，如果没有这些目标，运动就单纯只是痛苦的延续罢了。
堇：不过，如果急于实现目标而忽略了过程，目标的价值也会打折扣。
堇：就像想减重的人未必是只想看到体重秤上的数字下降一样，莱依应该也不只是为了把球打得远一点而加入棒球部的吧。
堇：就像棒球的乐趣源于多种因素一样，训练的乐趣也存在多种方式。
堇：所以，不要逃避今天的训练，就把它当作通向全垒打的旅程，去享受它吧。
堇：莱依学员，要和我一起继续训练吗？
莱依：········
莱依：········好的，前辈！

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![[Pasted image 20260602162003.png]]

莱依：········
莱依：(大声)········这也太离谱了吧！
堇：有什么问题吗，莱依学员？
莱依：这个像脚镣一样的机械装置到底是什么呀！
堇：啊，原来你在试用我这次新买的深蹲机啊。
堇：这台深蹲机是我特地向工程部订做的试制品，它设有固定装置，在你做完一组动作之前，腿部会一直被固定住无法挣脱。
堇：有了它，意志薄弱的会员也能坚持训练到最后，而且上面的固定装置还可以自然地矫正姿势，让使用者在做深蹲时一直保持正确的姿势。
莱依：如果不能在想停的时候停下来，它不就成拷问工具了吗？！
莱依：而且还说这是能提高击球率的训练········下肢锻炼和击球率有什么关系啊！
堇：扔球挥棒的时候，下肢肌肉也会起到重要的作用。
堇：就像对球发力时，需要有核心肌群的支撑来固定关节一样，不规律的肌肉训练很容易让人受伤。
堇：既然都聊到这里了，要不要把今天以锻炼下肢为主的训练课程定一下呢？(拽着去训练)

(莱依训练中~)

堇：来，把现在的深蹲做完之后，接着做弓步蹲！
莱依：········
莱依：真是的········
莱依：(大声)等下个赛季开始后，我绝对不会再回来了——！

挥向远方 完